تخفیفات محصولات بهداشتی با عضویت در ”سینامگ”
15% تا 70% تخفیف ویژه مشترکین از داروخانه آنلاین داروچی
در این مقاله می خواهیم شستن دستان صحیح را به شما بگوییم ، پس با سینامگ همراه باشید:
طبق منبع معتبر مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) ، بهداشت مناسب دست برای کاهش انتقال بیماری عفونی حیاتی است.
در حقیقت ، تحقیقات نشان داده است که شستن دست به ترتیب میزان عفونت های خاص دستگاه تنفسی و گوارشی را به ترتیب تا ۲۳ و ۴۸ درصد کاهش می دهد.
طبق CDC ، شستن مستمر دست به ویژه برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا جدید که باعث بیماری معروف به کویید ۱۹ می شود، بسیار مهم است.
در این مقاله، مراحل اصلی شستن صحیح دست ها را بررسی خواهیم کرد تا از وجود میکروب در ایجاد عفونت های جدی اطمینان حاصل کنیم.
در زیر تکنیک شستن دست هفت مرحله ای که توسط CDC و سازمان بهداشت جهانی (WHO) تایید شده است ، آورده شده است:
-دستان خود را با آب تمیز، ترجیحاً روان، خیس کنید.
-به اندازه کافی صابون بزنید تا تمام سطح دست ها و مچ دستان شما را بپوشاند.
-دستان خود را سریع و کاملاً چسبانیده و مالش دهید. اطمینان حاصل کنید که تمام سطح دست ها ، نوک انگشتان ، ناخن ها و مچ ها را بشویید.
-دست و مچ دست خود را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه بشویید.
-دست ها و مچ ها را زیر آب تمیز – ترجیحاً روان – بشویید.
-دست ها و مچ های خود را با یک حوله تمیز خشک کنید و یا بگذارید تا در هوا خشک شوند.
-برای خاموش کردن شیر آب از حوله استفاده کنید.
کلید شستن دست ها این است که مطمئن شوید تمام سطوح دست ها، انگشتان و مچ دست را کاملا تمیز می کنید.
پس از انجام این مراحل ، می توانید دستان خود را بشویید و خشک کنید.
صابون ساده به همان اندازه صابون های ضد باکتری بدون نسخه در ضد عفونی دست ها توانمند است. در حقیقت ، تحقیقات نشان داده است که صابون های ضد باکتری در مقایسه با صابون های معمولی و روزمره در از بین بردن میکروب ها موثر نیستند.
در سال ۲۰۱۷ ، اداره غذا و دارو (FDA) استفاده از عوامل ضد باکتری تریکلوزان و تریکلوکاربان را ممنوع کرد. دلایل ذکر شده توسط FDA برای ممنوعیت این عوامل عبارتند از:
-مقاومت ضد باکتریایی
-جذب سیستمیک
-اختلال غدد درون ریز (هورمون)
-عکس العمل های آلرژیتیک
-بی اثر بودن کلی
بنابراین، اگر به طور اتفاقی بطری های قدیمی صابون ضد باکتری در انبار موجود است، بهتر است از آنها استفاده نکنید آنها را به بیرون پرتاب کنید و به جای آن فقط از صابون معمولی استفاده کنید.
همچنین، هیچ مدرکی دال بر تغییر دمای آب وجود ندارد. طبق یک مطالعه منبع معتبر، به نظر نمی رسد شستن دست ها در آب گرم از شر میکروب های بیشتر خلاص می شود.
نکته اصلی این است که استفاده از هر دمای آب مناسب شماست و استفاده از هر صابون مایع یا میله ای که در دست دارید ایمن است.
پوست خشک، تحریک شده و خام ناشی از شستن مکرر دست می تواند خطر عفونت را افزایش دهد. آسیب به پوست شما می تواند فلور پوست را تغییر دهد. این به نوبه خود می تواند باعث شود زندگی میکروب ها بر روی دست شما راحت تر باشد.
برای حفظ سلامت پوست ضمن حفظ بهداشت دست ، متخصصان پوست نکات زیر را ارائه می دهند:
از آب گرم خود داری کنید و از صابون مرطوب کننده استفاده کنید.
با آب خنک یا ولرم بشویید. آب گرم موثرتر از آب گرم نیست و بیشتر خشک می شود. صابون های مایع (به جای نوار) را انتخاب کنید که دارای قوام خامه ای هستند و شامل مواد مرطوب کننده مانند گلیسیرین هستند.
از مرطوب کننده های پوست استفاده کنید. به دنبال کرم های پوستی، پمادها و مومیایی هایی باشید که باعث می شود آب از پوست شما خارج نشود. اینها شامل مرطوب کننده هایی با ترکیباتی است که:
انسداد ، مانند اسید لانولین ، تری گلیسیریدهای کاپریلیک / کاپریک ، روغن معدنی یا اسکوالین
مواد پاک کننده ، مانند لاکتات، گلیسیرین، یا عسل
نرم کننده ها، مانند آلوئه ورا ، دی متیکون یا ایزوپروپیل میریستات
از ضد عفونی کننده های ضد الکلی دست که حاوی نرم کننده های پوست هستند استفاده کنید. ضدعفونی کننده های دست با الکل و مواد مرطوب کننده به کاهش خشکی پوست کمک می کنند ، در حالی که نرم کننده ها مقداری از آب را که الکل از آن گرفته است جایگزین می کنند.
سازمان غذا و دارو (FDA) اعلام کرده است که منبع معتبر از چندین ضدعفونی کننده دست به دلیل وجود بالقوه متانول یادآوری می کند.
یک الکل سمی است که می تواند اثرات سوئی مانند تهوع، استفراغ یا سردرد داشته باشد، درصورتی که مقدار قابل توجهی روی پوست استفاده شود. در صورت مصرف متانول، اثرات جدی تری مانند نابینایی ، تشنج یا آسیب به سیستم عصبی می تواند رخ دهد. نوشیدن ضد عفونی کننده دست حاوی متانول ، به طور تصادفی یا عمدی ، می تواند کشنده باشد.
.
هنگامی که شستن دست امکان پذیر نیست یا دستان شما به طور واضح آلوده نیستند ، ضد عفونی دست با ضد عفونی کننده های ضد الکلی دست می تواند یک گزینه مناسب باشد.
بیشتر ضدعفونی کننده های دستی با پایه الکل حاوی اتانول ، ایزوپروپانول ، ان -پروپانول یا مخلوطی از این عوامل هستند. موثرترین فعالیت ضد میکروبی منبع معتبر از محلول های الکل با موارد زیر حاصل می شود:
۶۰ تا ۸۵ درصد اتانول
ایزوپروپانول ۶۰ تا ۸۰ درصد
۶۰ تا ۸۰ درصد n-propanol
به نظر می رسد که اتانول در برابر ویروس ها موثرترین است ، در حالی که پروپانول ها در برابر باکتری ها بهترین عملکرد را دارند.
ضد عفونی کننده های دستی الکلی به سرعت و به طور موثر بسیاری از عوامل ایجاد کننده بیماری را از بین می برد ، از جمله:
-ویروس آنفولانزا
-اچآیوی
-هپاتیت B و C
یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ همچنین نشان داد که فرمول های ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل با اتانول، ایزوپروپانول یا هر دو در از بین بردن عوامل بیماری زای ویروسی موثر هستند ، مانند:
-کرونا ویروس های سندرم حاد تنفسی حاد (SARS)
-ویروس کرونا ویروس سندرم تنفسی خاورمیانه (MERS)
-ابولا
-زیکا
همانند شستن دست ، تأثیر ضد عفونی کننده های دست به استفاده از تکنیک مناسب بستگی دارد.
برای استفاده صحیح از ضد عفونی کننده دست ، این مراحل را دنبال کنید:
حدود ۳ تا ۵ میلی لیتر (۲/۳ تا ۱ قاشق چای خوری) در کف خود قرار دهید.
با قدرت مالش دهید ، مطمئن شوید که این محصول را در تمام سطح دو دست و بین انگشتان خود مالیده اید.
حدود ۲۵ تا ۳۰ ثانیه مالش دهید، تا دستان شما کاملا خشک شود.
بهداشت دست یک مداخله ساده ، کم هزینه و مبتنی بر شواهد است که می تواند به محافظت از سلامتی شما و دیگران کمک کند.
به دنبال بیماری همه گیر کوویید۱۹ ، دولت ها و رهبران جامعه در سرتاسر جهان خواستار تلاش های دقیق و جمعی برای بهبود اقدامات بهداشت عمومی مانند شستن دست ها شده اند.
اگرچه شستن دست ها با صابون ساده و تمیز ، آب روان روش ارجح برای بهداشت دست است ، اما استفاده از ضد عفونی کننده دست با پایه الکل با حداقل ۶۰ درصد الکل نیز می تواند یک گزینه موثر باشد.
بهداشت خوب دست اقدامی نیست که فقط در هنگام شیوع بیماری های همه گیر و سایر بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. این یک مداخله آزمایش شده از طریق زمان است که باید به طور مداوم و ذهنی تمرین شود تا بیشترین تأثیر را بر سلامت فرد ، جامعه و جهانی داشته باشد.
منبع:
تمامی مقالات و مطالب پزشکی در “سینامگ” ترجمه ای از مقالات اصلی آن و صرفا جهت بررسی و افزایش اطلاعات عمومی می باشد. به هیچ عنوان از این اطلاعات برای خود درمانی یا تجویز دارو استفاده نکنید.
